Ved at forstå årsagerne til hælrevner kan man tage skridt til at forebygge dem. Dette inkluderer regelmæssig eksfoliering, hydrering af fødderne dagligt, brug af passende fodtøj og at undgå langvarig udsættelse for tør luft eller vand.
Hælrevner opstår ofte på grund af tør og fortykket hud, der mister sin elasticitet og fleksibilitet. Dette kan ske af flere årsager:
1. Tør hud: Mangel på tilstrækkelig fugtighed kan føre til tørre og hårde hæle, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at revne. Dette kan være forårsaget af vejrforhold, såsom lav luftfugtighed om vinteren, eller mangel på fugtighed i omgivelserne.
2. Utilstrækkelig fodpleje: Manglende pleje af fødderne, såsom sjælden eksfoliering eller hydrering, kan føre til ophobning af døde hudceller på hælene, hvilket gør dem tilbøjelige til at udvikle revner.
3. Forkert fodtøj: Sko, der ikke passer korrekt eller ikke giver tilstrækkelig støtte til fødderne, kan forårsage friktion og tryk på hælene, hvilket kan føre til revner. Uhensigtsmæssigfodtøj er eksempelvis sandaler, badesandaler og træsko uden hælkappe. Alle tre er eksempler på fodtøj hvor foden ikke holdes fast og derfor kan bevæge sig i forhold til fodtøjet og dermed skabe den friktion som er med til at skabe hælrevner.
4. Overvægt: Overvægt kan øge trykket på fødderne, især hælene, hvilket kan føre til dannelse af hælrevner.
5. Skråstilling af fødderne: Hvis fødderne er skæve eller flade, kan vægten distribueres ujævnt, hvilket kan føre til hælrevner.
6. Langvarig stående eller gående: Folk, der arbejder i erhverv, der kræver langvarig stående eller gående, har øget risiko for at udvikle hælrevner på grund af det konstante pres på fødderne.
7. Aldring: Aldrende hud mister naturligvis sin elasticitet, hvilket gør ældre mennesker mere tilbøjelige til at udvikle hælrevner.
Hvad kan jeg gøre for at bekæmpe hælrevner?
Brug fodcreme mod din hælrevne
En effektiv måde at bekæmpe en hælrevne på er ved at anvende den bedste creme mod hælrevner. Gehwol Revne-Salve er et fremragende eksempel på en sådan løsning. Denne særlige creme er specielt udviklet til at behandle og forebygge hælrevne, og den indeholder en unik blanding af aktive ingredienser, der er kendt for deres fugtgivende og helende egenskaber.
Gehwol Revne-Salve indeholder lanolin, som effektivt fremmer helingen af hælrevner. Cremen indeholder også naturlige olier, der giver intensiv fugt, hvilket er afgørende for at forhindre yderligere udtørring og dannelse af nye hælrevner.
En anden mulighed til behandling af en hælrevne er hudsalve stiften fra Ker-ice. Den er let at have i lommen og fungerer ligesom en læbepomade.
Lad en fodterapeut behandle din hælrevne
Selv den bedste fodcreme kan ikke altid stå alene. Det gælder især der hvor hælrevnen er omgivet af meget hård hud. Dette gør at revnen hele tiden vil være i kraftig bevægelse og dermed ikke får ro til at hele. En fodterapeut vil kunne fjerne den hårde hud og gøre chancen for heling af hælrevnen større. Herefter vil resultatet af brugen af fodcreme være bedre.
Du kan selv behandle din hælrevne
Er hælrevnen ikke så dyb, men alligevel med lidt hård hud, kan du selv forbehandle hælrevnen inden du bruger fodcreme. Du kan blødgøre den hårde hud ved at tage et fodbad på cirka 10 minutter. Brug en fodbadesalt som for eksempel Gehwol Fusskraft urtebad, der kan blødgøre den hårde hud. Mens du har fødderne i vand og den hårde er blevet blød, kan du bruge Gehwol hårdhudssvamp, der effektivt kan fjerne den blødgjorte hårde hud. Er du nervøs for om det gør ondt at fjerne den hårde hud, så skal du vide at hård hud ikke er levende og derfor ikke gør ondt at fjerne. Der er ofte også et tykkere lag hård hud end man lige regner med, så der er længere ned til den normale hud end man lige forventer.